目次
🌿 上午：青島神社・道之驛鳳凰・日南太陽國
9:00
🚗 從宮崎市區出發
首先，從宮崎市區的飯店或宮崎車站周邊租車出發，前往日南海岸方向。
從市區開車到青島約30分鐘左右，距離適中，非常適合作為一天行程的第一站。
建議出發前先在便利商店準備飲料或小點心，讓沿途的海岸自駕更加輕鬆愜意。
從市區開車到青島約30分鐘左右，距離適中，非常適合作為一天行程的第一站。
建議出發前先在便利商店準備飲料或小點心，讓沿途的海岸自駕更加輕鬆愜意。
9:30–10:30
⛩ 漫步青島神社與「鬼之洗衣板」
被自然環繞的神聖小島
抵達後，青島映入眼簾的是被亞熱帶植物包圍的島嶼風景，洋溢著濃厚的南國氛圍。
這裡自古以來被稱為「神之島」，是當地人長久信仰的特殊場所。
由於整座島嶼被視為神聖領域，島上的植物與自然景觀都受到嚴格保護，
至今仍保留著原始而純淨的樣貌。
即使是熱門景點，行走其間依然能感受到寧靜而莊嚴的空氣。
這裡自古以來被稱為「神之島」，是當地人長久信仰的特殊場所。
由於整座島嶼被視為神聖領域，島上的植物與自然景觀都受到嚴格保護，
至今仍保留著原始而純淨的樣貌。
即使是熱門景點，行走其間依然能感受到寧靜而莊嚴的空氣。
青島神社的參拜重點
接著，從海岸步行穿過彌生橋進入島內，
島中央便是以結緣、戀愛運聞名的能量景點——青島神社。
島中央便是以結緣、戀愛運聞名的能量景點——青島神社。
鬼之洗衣板與拍照小技巧
此外，環繞青島的海岸線上分布著因海浪侵蝕而形成的特殊岩層，
被稱為「鬼之洗衣板（鬼の洗濯板）」。
規律起伏的岩石紋理綿延海岸，是大自然造就的奇景。
被稱為「鬼之洗衣板（鬼の洗濯板）」。
規律起伏的岩石紋理綿延海岸，是大自然造就的奇景。
天氣晴朗時，蔚藍的海洋與天空、島嶼的綠意形成鮮明對比，非常適合拍照。
而且，隨著潮汐變化，景色也會截然不同。
退潮時岩層清楚浮現，彷彿無盡延伸的階梯般壯觀；
若時間允許，建議多停留一會兒，欣賞光線與海面帶來的不同表情。
而且，隨著潮汐變化，景色也會截然不同。
退潮時岩層清楚浮現，彷彿無盡延伸的階梯般壯觀；
若時間允許，建議多停留一會兒，欣賞光線與海面帶來的不同表情。
同時，神社境內還有可奉納寫下願望的貝殼，以及愛心造型的繪馬等可愛設計，
讓人忍不住想拍照留念。
不僅適合祈求戀愛與良緣，也能為家人健康或工作順利靜靜祈願。
上午時段人潮相對較少，很適合悠閒散步與拍攝。
讓人忍不住想拍照留念。
不僅適合祈求戀愛與良緣，也能為家人健康或工作順利靜靜祈願。
上午時段人潮相對較少，很適合悠閒散步與拍攝。
※ 參拜時間、祭典活動、御守與御朱印等最新資訊，
建議事先參考
青島神社官方網站。
此外，青島周邊也散布著小咖啡館與伴手禮店，
可以品嚐以芒果為主的甜點或熱帶風味飲品。
坐在海邊的長椅上稍作休息，慢慢感受屬於宮崎的悠閒節奏。
可以品嚐以芒果為主的甜點或熱帶風味飲品。
坐在海邊的長椅上稍作休息，慢慢感受屬於宮崎的悠閒節奏。
10:45–11:10
🌊 日南海岸自駕兜風
接下來，離開青島後沿著日南海岸向南行駛。
一路可欣賞遼闊的太平洋景色、彎曲的海岸線，以及成排的鳳凰木，
是宮崎最具代表性的海岸兜風路線。
一路可欣賞遼闊的太平洋景色、彎曲的海岸線，以及成排的鳳凰木，
是宮崎最具代表性的海岸兜風路線。
天氣好的時候，藍天與海洋的對比格外迷人。
因此，途中若在觀景停車點短暫停留，即使只是感受幾分鐘的海風，
也能讓旅程的幸福感大大提升。
因此，途中若在觀景停車點短暫停留，即使只是感受幾分鐘的海風，
也能讓旅程的幸福感大大提升。
11:10–11:30
🌴 在道之驛鳳凰稍作休息
俯瞰太平洋的絕佳展望點
位於日南海岸沿線的「道之驛鳳凰」座落於高台之上，
是能一覽太平洋風光的人氣休息站。
這裡不只是補給站，更是能將日南海岸魅力一次收進眼底的觀景場所。
只需從停車場稍微往上走，就能看到延伸的海岸線、鳳凰樹大道與無盡的地平線。
是能一覽太平洋風光的人氣休息站。
這裡不只是補給站，更是能將日南海岸魅力一次收進眼底的觀景場所。
只需從停車場稍微往上走，就能看到延伸的海岸線、鳳凰樹大道與無盡的地平線。
點心、伴手禮與設施
此外，販售區提供柑橘系飲品、在地冰淇淋等適合途中享用的甜點。
伴手禮區也有芒果相關點心、宮崎特色調味料及日南地區特產，
即使只想簡單選購紀念品，也十分方便。
伴手禮區也有芒果相關點心、宮崎特色調味料及日南地區特產，
即使只想簡單選購紀念品，也十分方便。
這裡的洗手間與自動販賣機設備完善，
無論是長途自駕或親子旅行都能安心使用。
一邊欣賞風景、一邊伸展身體，為接下來的行程重新充電。
無論是長途自駕或親子旅行都能安心使用。
一邊欣賞風景、一邊伸展身體，為接下來的行程重新充電。
雖然有時會遇到觀光巴士停靠，但觀景空間相對寬敞，
稍微避開尖峰時段，仍有機會靜靜獨享這片海景。
即使是陰天，海與天空交織出的層次感，也別有一番風情。
稍微避開尖峰時段，仍有機會靜靜獨享這片海景。
即使是陰天，海與天空交織出的層次感，也別有一番風情。
🍴 午餐：在日南地區品嚐宮崎在地美食
13:00–14:00
🍗 南蠻雞、地雞炭烤、海鮮丼午餐
在日南太陽國玩得盡興之後，接著就在日南地區享用午餐吧。
宮崎名物「南蠻雞（チキン南蛮）」、香氣十足的地雞炭火燒烤，
以及沿岸地區才吃得到的新鮮海鮮丼等，選擇相當豐富。
宮崎名物「南蠻雞（チキン南蛮）」、香氣十足的地雞炭火燒烤，
以及沿岸地區才吃得到的新鮮海鮮丼等，選擇相當豐富。
此外，若選擇停車場較大的定食店或食堂型餐廳，對旅客來說更容易入店，出餐速度也相對順暢。
建議可留意菜單上是否有「南蠻雞」、「地雞」、「生魚片定食」等字樣，通常比較安心好點。
建議可留意菜單上是否有「南蠻雞」、「地雞」、「生魚片定食」等字樣，通常比較安心好點。
※ 料理照片為示意圖
🌄 下午：在鵜戶神宮欣賞海景絕壁與能量景點
14:15–15:15
⛩ 參拜鵜戶神宮＆體驗「運玉投擲」
午餐後，沿著日南海岸再往南行，前往建在海邊絕壁上的「鵜戶神宮」。
鵜戶神宮最大的特色，是本殿位於面海斷崖的中腹——這種罕見的地理位置在日本也不多見。
接著沿著階梯往下走，便會看見被岩壁環抱般守護的社殿，
以及其後方一望無際的海景，視野瞬間變得開闊。
以及其後方一望無際的海景，視野瞬間變得開闊。
絕壁之中的神秘社殿
本殿周邊呈半洞窟狀空間，彷彿被岩石溫柔地包覆著。
朱紅色社殿、粗獷岩壁與灑落的光線交織在一起，
營造出獨特而莊嚴的氛圍。
從面海的鳥居與回廊望出去，可看見拍打岩岸的浪花與延伸至遠方的水平線，
在這裡能同時感受到大自然的力量與神聖感，是一段遠離日常的特別時刻。
朱紅色社殿、粗獷岩壁與灑落的光線交織在一起，
營造出獨特而莊嚴的氛圍。
從面海的鳥居與回廊望出去，可看見拍打岩岸的浪花與延伸至遠方的水平線，
在這裡能同時感受到大自然的力量與神聖感，是一段遠離日常的特別時刻。
御守・御朱印與運玉投擲
此外，境內也可授與以祈求安產、夫妻圓滿等為主的御守與御朱印。
若有攜帶御朱印帳，不妨在此留下旅途中的一頁紀念。
若有攜帶御朱印帳，不妨在此留下旅途中的一頁紀念。
這裡的名物「運玉投擲」是一種許願體驗：將小小的素燒陶球朝海邊突出的岩石凹洞投去。
一般說法是男性用左手、女性用右手投擲，若能成功投進凹洞，據說願望就能實現。
一般說法是男性用左手、女性用右手投擲，若能成功投進凹洞，據說願望就能實現。
不過，目標的岩洞其實比想像中小，並不容易投中。
即使沒投進也沒關係，和家人朋友一起嘗試、一起歡笑的過程本身，
往往會成為旅途中最難忘的亮點之一。
部分地方地面較滑，拍照時也請留意腳下與周圍安全。
即使沒投進也沒關係，和家人朋友一起嘗試、一起歡笑的過程本身，
往往會成為旅途中最難忘的亮點之一。
部分地方地面較滑，拍照時也請留意腳下與周圍安全。
境內階梯與坡道較多，建議穿著好走的鞋子並放慢步調參觀。
此外，海風有時較強，依季節準備一件薄外套會更安心。
15:30–17:30
🚗 沿日南海岸北上，返回宮崎市區
參拜完鵜戶神宮後，沿著日南海岸一路北上返回宮崎市區。
由於午後光線方向不同，海面與岬角在柔和日照下呈現出與上午不一樣的表情，值得再次細細欣賞。
由於午後光線方向不同，海面與岬角在柔和日照下呈現出與上午不一樣的表情，值得再次細細欣賞。
沿途也可以短暫停靠道之驛或觀景停車點，
吃支冰淇淋、望著傍晚的海景放空一下，
把回程本身當作「另一段觀光時間」來享受也很不錯。
吃支冰淇淋、望著傍晚的海景放空一下，
把回程本身當作「另一段觀光時間」來享受也很不錯。
🍽 晚上：回到宮崎市區，為一天畫下句點
18:00〜
🥩 用宮崎美食享受悠閒晚餐
回到宮崎市區後，晚餐就用宮崎在地美食為今天的旅程收尾吧。
不論是以高品質聞名的宮崎牛（牛排或燒肉），或是香氣十足的地雞炭火燒烤，
再加上南蠻雞、冷湯（冷や汁）等鄉土料理，市區都有不少餐廳可選擇。
不論是以高品質聞名的宮崎牛（牛排或燒肉），或是香氣十足的地雞炭火燒烤，
再加上南蠻雞、冷湯（冷や汁）等鄉土料理，市區都有不少餐廳可選擇。
如果還有胃口，也推薦加點芒果甜點或在地布丁等，
讓南國風情的旅行印象更加深刻。
讓南國風情的旅行印象更加深刻。
※ 照片為示意圖
✅ 總結：一天享受海景與能量景點的日南行程
青島神社的南國氛圍、道之驛鳳凰俯瞰海岸線的景色、
日南太陽國的摩艾石像與太平洋絕景，
以及鵜戶神宮神秘的斷崖社殿——。
宮崎・日南海岸一帶，是能同時享受海景與能量景點的迷人區域。
若搭配租車自駕，以上景點都能在一天內輕鬆走完，
非常適合想要完整感受「宮崎風情」的旅人。
如果行程還有餘裕，也可以把高千穗地區安排在另一天，
打造「海與山」兼具的兩日宮崎旅行。
非常適合想要完整感受「宮崎風情」的旅人。
如果行程還有餘裕，也可以把高千穗地區安排在另一天，
打造「海與山」兼具的兩日宮崎旅行。
🔗 也推薦一起參考：九州旅行一日行程
❓ 常見問題（Q&A）
Q. 下雨天也適合走日南行程嗎？
A. 晴天時景色最美，但若是小雨程度，青島神社、日南太陽國、鵜戶神宮等景點仍然可以盡興。只是地面較滑，建議穿好走的鞋並準備雨具。
Q. 帶小孩也能順利走完嗎？
A. 青島與日南太陽國相對好走，且有草地區域，親子旅遊也很適合。鵜戶神宮階梯較多，若有年幼孩童，建議準備背帶會更方便。
Q. 不太有自駕信心也沒問題嗎？
A. 道路整體維護良好，但沿海路段彎道較多，建議放慢速度並以白天移動為主。
Q. 全程大約需要多久？
A. 走完主要景點約6～7小時。若想多逛咖啡館、拍照、停留更久，建議預留約8小時會更從容。
Q. 什麼季節最推薦？
A. 春、秋最舒適。夏季海景最漂亮，但日照強烈，請務必做好防曬與補水。
Q. 只靠大眾交通也能走嗎？
A. 以公車移動也並非不可能，但部分區段班次較少，行程容易受限，因此推薦租車自駕更彈性。
Q. 一個人旅行也適合嗎？
A. 很適合。海景與神社的安靜氛圍特別適合獨旅，可以慢慢拍照、悠閒散步。
Q. 如果只能安排半天，優先去哪裡？
A. 建議：青島神社 → 道之驛鳳凰 → 日南太陽國 的順序最有效率。
⚠️ 讓日南海岸自駕更順暢的小提醒
- 推薦租車自駕：
若要一天內走訪青島、道之驛鳳凰、日南太陽國、鵜戶神宮，僅靠大眾交通會受到班次與時間限制。
想要更自由、更好掌握節奏，租車自駕最安心。 - 提早加油與補給：
沿著日南海岸行駛時，沿路加油站與便利商店不像市區那麼密集。
建議在宮崎市區先加滿油，飲料也可一次買齊。 - 做好防曬與防暑：
春～秋日照偏強，海邊也會有反射光。
請準備帽子、太陽眼鏡、防曬乳，並記得隨時補充水分。 - 穿好走的鞋：
日南太陽國與鵜戶神宮都有坡道與階梯，建議穿運動鞋等好走的鞋款，比涼鞋更適合。 - 留意天氣與行程調整：
這是一條以海景為主的路線，天候會大幅影響觀感。
若預報下雨，可考慮把行程與高千穗等內陸景點對調，
出發前也建議確認天氣與道路狀況。
➕ 回程若有時間，也可順道造訪
- 堀切峠 展望所：
能一覽日南海岸的超人氣絕景點。
傍晚時分尤其迷人，太平洋落日與海岸線剪影非常適合作為旅程的完美收尾。
- 鬼之洗衣板 觀景區（堀切峠周邊）：
可從不同角度俯瞰被海浪雕刻出的「鬼之洗衣板」岩層。
短時間也很容易停留，是日南自駕很適合的順遊點。
- 青島海灘周邊咖啡館：
回到宮崎市區前，也可以再回到青島海邊的咖啡館稍作休息。
望著夕暮時分的海灘景色，慢慢回味一天的旅程。
- 宮崎神宮：
若時間充裕，也推薦在市區的宮崎神宮參拜，為一天畫下安靜的句點。
被綠意包圍的境內氣氛沉穩，適合整理心情、放慢步調。
